평택치과추천 :: 현대인의 힐링을 위한 음식 BEST 5

안녕하세요! 평택치과추천 타임치과입니다~

요즘 병 하나 안 지니고 있는 현대인들이 없죠.

그만큼 바쁘고, 지치게 살아간다는 의미인데요.

바쁜 생활 속에서도 잠시나마 우리의 몸을

편하게 해줄 수 있는 음식들을

평택치과추천 타임치과에서 소개해드리겠습니다!

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

힐링음식 첫번째! 바나나입니다!

우울한 기분을 달래주고 행복감을 더해주는

호르몬의 이름은 세로토닌입니다.

바나나는 이 세로토닌 합성에 도움을 주는

트립토판이 풍부하게 함유되어 있는데요.

그래서 우울할 때 바나나를 드시면

기분 좋은 느낌을 가질 수 있게 도와준답니다!

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

힐링음식 두번째! 아보카도예요~

아보카도 역시 바나나와 마찬가지로

트립토판 성분이 풍부한 음식입니다!

아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한

촉감의 껍질 때문에 악어배라고 불리기도 하죠?

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

힐링음식 세번째! 우유입니다!

우유는 칼슘이 풍부한 것으로 유명한데요.

이 칼슘 역시 트립토판과 비슷한 역할을 합니다.

불안, 초조 등의 신경과민 증세에

우유는 진정 효과를 줄 수 있는데요.

잠들기 전 따뜻한 우유 한잔은

마음과 몸을 모두 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다!

평택치과추천 타임치과가 알려드리는

힐링음식 네번째! 콩입니다!

콩에는 비타민 B6가 풍부하게 들어있습니다!

이 비타민 B6는 불안감을 줄여주는 호르몬이

분비될 수 있도록 도와주는데요.

콩은 또한 칼로리가 낮으면서도

포만감을 줘 다이어트에도 좋답니다~

평택치과추천 타임치과에서 알려드리는

힐링음식 마지막 다섯번째는 견과류입니다!

견과류에 많이 들어있는 오메가-3 지방산은

위에 언급된 기분을 좋게하는 성분인

세로토닌의 분비를 도와주는 것으로 알려졌는데요.

호주, 땅콩 등의 견과류는 그 특유의 씹는 식감이

뇌에 자극을 줘 스트레스 해소에도 도움이 됩니다!