울산치과추천 :: 운동 효과 높여주는 방법은?

안녕하세요.

울산치과추천 이좋은치과입니다.

매서운 칼바람이 몰아치던 겨울이 지나고

얼음이 녹아 싹이트는 우수의 시기인데요.

추운 날씨를 핑계삼아 미루던

운동을 다시시작할 때가 되었어요 :)

오늘 울산치과추천 이좋은치과에선

운도으이 효과를 극대화 하기위해

기억해야할 3가지를 알아볼게요 :0

울산치과추천, 몸에 딱 달라붙는 운동복은

운동효과를 높여줘요.

쫄쫄이 같은 운동복은 운동 시 발생하는

근육의 불필요한 진동을 잡아줘요.

심장으로 들어오는 혈액의 흐름을

원활하게 하는 한편 손상된 근육의

회복을 도와 근육통의 부어오름을 줄여요.

결과적으로 근육회복이 빨라져 

찌뿌둥하지 않은 상태로

운동을 계속할 수 있게 도와주는 것이에요.

울산치과추천, 화장을 지우지 않고

운동을 하면 노폐물이 제대로 배출되지 못해

피부 건강을 해칠 수 있어요.

노폐물은 운동하면서 흘리는 땀을 통해 배출되요.

하지만 화장이 땀구멍인 모공을 막아요.

떄문에 화장을 한채로 운동을 하게되면

노폐물이 땀으로 배출되지 못하고 

모공에 머무르게되요.

운동을 하면서 발생한 열은 모공을

확장시켜요. 확장된 모공 사이로

해로운 화장품 성분이 그대로 흡수되면서

피부건강을 악화시킬 수 있어요.

운동은 화장을 지우고 기본 스킨케어 후

하는것이 좋아요 :)

울산치과추천 운동 중 가장 쉽게

접근할 수 있는것이 허리와

관절에 도움이 되는 걷기에요.

하지만 도심에서는 미세먼지로

걷기에 도전하기 쉽지 않은데요.

따라서 걷기를 한다면 오염물질

흡입이 가능성이 낮은 오후 1시 전후

차도에서 최소 3km떨어진 녹지에서

운동하는 것이 좋아요.

하지만 고혈압이나 협심증 등이 있어

쓰러질 위험이 있는 분들은 실내의 런닝머신이나

자전거를 이용하는것이 바람직해요.