울산사랑니 :: 갱년기 여성에게 좋은 먹을거리

울산사랑니 :: 갱년기 여성에게 좋은 먹을거리

안녕하세요. 울산사랑니 이좋은치과입니다. 

울산사랑니 이좋은치과에서는 사랑니발치는 물론

임플란트 심미보철 등 다양한 치과치료가 가능해요.

오늘 울산사랑니 이좋은치과에서는 여성이 나이가 들면서 

나타나는 증상 중 하나인 갱년기 극복에 좋은

음식들을 알려드릴게요 !

울산사랑니 갱년기 여성에게 좋은 먹을거리

콩

갱년기 여성 3명중 1명이 앓는 요실금 증세는

증상의 부끄러움으로 인해 우울증까지 동반하는 경우가 많아요.

콩은 이러한 증상 개선에 도움이되요.

콩류 중에서도 검은콩에 다량함유되어있는

이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사해

체내 에스트로겐 분비를 유도하는 역할을 해

식물성 에스트로겐으로 불려요.

또 콩은 몸을 따뜻하게 해주는 성질역시 있어

갱년기 장애의 증상중 하나인 냉증 개선에도 도움이되요.

울산사랑니 갱년기 여성에게 좋은 먹을거리

우유

갱년기 여성들이 곧잘 겪는 증상이 잠을 못이루는

불면증이에요.

이로인해 갱년기 여성들 중 상당수가 

수면 전 술을 마시는 경우가 많은데요,

이는 결코 좋은방법이 아니에요.

기분을 조절하는 물질로 세로토닌이 있어요.

이것이 부족할 때 불안증, 불면증, 우울증 등을 유발할 수 있어요.

우유에는 필수아미노산인 트립토판 성분이 함유되어있어요.

우유를 통한 트립토판 성분 섭취는 갱년기 장애증상 중

불면증과 우울증, 불안감 개선에 도움이되요.

울산사랑니 갱년기 여성에게 좋은 먹을거리

석류

석류에는 타닌이라는 성분이 있어요.

이는 고혈압이나 동맥경화 개선에 도움이되는 물질이에요.

갱년기를 겪고 있는 여성의 경우 

폐경기를 겪으며 동맥 경화가 심해지는 경우가 

곧잘 일어나기 때문에 석류의 꾸준한 섭취가 필요해요.

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자두

자두에는 항산화 플라보노이드의 일종인

안토시아닌이 풍부하게 들어있어요.

안토시아닌은 만성질환을 예방하는데 도움이 되요.

자두는 폐경기 여성의 뼈 미네랄을 도와

밀도를 향상시키고 남녀 모두에게서 

체중감소에 도움을 준다는 연구 결과도 있어요.

또 자두에는 붕소성분이 들어있어 여성 호르몬을 촉진시키는 작용을해요.