일상
건망증 완화시키는 방법!
달프닝
2018. 8. 14. 15:38
안녕하세요! 삼산동임플란트 이좋은치과입니다!
건망증으로 고민이신 분들 많이 계실텐데요!
연령과 상관없이 생활 속 불편함을
야기하는 건망증은 어떻게 완화시킬 수 있을까요?
삼산동임플란트 이좋은치과에서
건망증 완화하는 방법에 대해
지금 소개해드리겠습니다 :)
삼산동임플란트 이좋은치과에서
알려드리는 건망증 완화 방법!
첫번째 방법은 걷기 운동입니다!
1주일에 3회, 한 시간씩 걷기 운동을 하면
운동 경추가 자극되기 때문에
뇌 혈류가 증가된다는 연구 결과가 있습니다!
혈류 공급이 원활해지면 뇌세포를
죽이는 호르몬이 줄어들기 때문에
뇌 기능이 활성화된답니다!
삼산동임플란트 이좋은치과에서
알려드리는 건망증 완화 방법!
와인은 하루에 1~2잔씩 꾸준히 드시면
기억력이 향상됩니다.
소량의 알코올은 뇌를 자극하고
혈관을 확장시키기 때문에
혈류량도 증가시킬 수 있습니다!
하지만 하루에 5잔 이상의
과음은 오히려 뇌세포를
파괴시키기 때문에 기억력을
감퇴시킬 수 있답니다.
삼산동임플란트 이좋은치과에서
알려드리는 건망증 완화 방법!
커피를 꾸준히 드시면
기억력이 향상될 수 있습니다.
커피에 함유되어 있는 카페인은
중추신경을 흥분시키기 때문에
뇌에 작용하여 기억력을
높이는 역할을 할 수 있습니다!
삼산동임플란트 이좋은치과에서
알려드리는 건망증 완화 방법!
수면 시에는 그 날 습득한
지식, 정보가 뇌에 저장됩니다.
특히 밤 12시부터는 뇌세포를
파괴하는 스트레스 호르몬인
코티졸이 많이 분비되므로
이 시간대에는 반드시 수면을
취하시는 것이 좋아요!
